ការយល់ដឹងអំពីព្រំដែនរបស់អ្នក
មុននឹងអ្នកដាក់ការភ្នាល់លើកដំបូង ចូរសម្រេចចិត្តថាអ្នកអាចបាត់បង់ប៉ុន្មាន។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការលេងដោយទទួលខុសត្រូវ។ អ្នកលេងជាច្រើនធ្វើកំហុសក្នុងការចាប់អារម្មណ៍លើការបាត់បង់ ដែលនាំឱ្យមានការភ្នាល់ធំជាងមុន និងការបាត់បង់ធំជាងមុន។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរចាត់ទុកការដាក់ប្រាក់របស់អ្នកជាថ្លៃសេវាសម្រាប់ការកម្សាន្ត ដូចជាការទិញប៊ីលភាព្វិច ឬការញ៉ាំអាហារនៅក្រៅផ្ទះ។
ជំហានសំខាន់ៗក្នុងការកំណត់ព្រំដែន៖
- កំណត់ព្រំដែនការដាក់ប្រាក់៖ សម្រេចចិត្តពីចំនួនអតិបរមាដែលអ្នកនឹងដាក់ប្រាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ ឬមួយសប្តាហ៍។ ចូរប្រកាន់ខ្ជាប់វា ទោះបីជាអ្នកកំពុងមានស្ថានភាពឈ្នះក៏ដោយ។
- កំណត់ព្រំដែនការបាត់បង់៖ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ចំនួនដែលបានកំណត់ សូមឈប់លេង។ កុំដាក់ប្រាក់បន្ថែមដើម្បីព្យាយាមឈ្នះវាវិញភ្លាមៗ។
- កំណត់ព្រំដែនការឈ្នះ៖ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការឈ្នះល្អ ចូរពិចារណាដកប្រាក់ចំណេញមួយចំនួន ឬទាំងអស់។ នេះនឹងការពារចំណេញរបស់អ្នក និងការពារកុំឱ្យអ្នកប្រគល់វាទៅឱ្យហ្គេមវិញ។
- កំណត់ព្រំដែនពេលវេលា៖ សម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងលេងយូរប៉ុណ្ណា។ ប្រើម៉ោេវិភាគប្រសិនបើចាំបាច់។ ការយកឱកាសសម្រាកជួយឱ្យអ្នកគិតបានច្បាស់លាស់។
សញ្ញាប្រាប់នៃការលេងហ្គេមបញ្ហា
ការភ្នាល់ក្លាយជាបញ្ហាពេលវាចាប់ផ្តើមរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការងារ ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងអំពីសញ្ញាទាំងនេះ៖
- ការស្វែងរកការសង្វែង: អ្នកបន្តលេងដើម្បីឈ្នះប្រាក់ដែលអ្នកបានបាត់បង់ទៅវិញ។
- ការមើលរំលងការទទួលខុសត្រូវ: អ្នកមើលរំលងការងារ គ្រួសារ ឬការបង់លុយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់លើគេហទំព័រ។
- ការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្ត: អ្នកមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង បារម្ភ ឬមិនស្ងប់នៅពេលដែលអ្នកមិនកំពុងភ្នាល់។
- ការលាក់សកម្មភាពរបស់អ្នក: អ្នកកំពុងបោកប្រាស់គ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិអំពីបរិមាណប្រាក់ដែលអ្នកកំពុងចំណាយ។
- ការខ្ចីលុយ: អ្នកកំពុងខ្ចីលុយ ឬប្រើប្រាស់កាតឥណទានដើម្បីផ្តល់ថវិកាសម្រាប់ការភ្នាល់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចាត់ទុកថាមានសញ្ញាជាងមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទាំងនេះ វាអាចជាពេលវេលាសម្រាប់ឈប់សម្រាក ឬស្វែងរកជំនួយ។
របៀបគ្រប់គ្រងថវិកាភ្នាល់របស់អ្នក
យុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងថវិកាភ្នាល់ល្នួយអ្នកលេងបានយូរជាងមុន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាត់បង់ប្រាក់ទាំងអស់ឆាប់ៗ។ នេះគឺជាគន្លឹះអនុវត្តមួយចំនួន៖
- ចែកថវិការបស់អ្នក: កុំដាក់ប្រាក់ទាំងអស់នៃថវិកាប្រចាំខែរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ ដាក់ប្រាក់ចំនួនតិចដែលអ្នកមានផាសុកភាពក្នុងការបាត់បង់ក្នុងមួយកម្មវិធីលេង។
- ប្រើការភ្នាល់តូចៗ: ការភ្នាល់តូចៗនឹងមានអាយុកាលយូរជាង និងផ្តល់ឱកាសច្រើនជាងក្នុងការឈ្នះ ទោះបីជាផលចំណេញមានទំហំតូចក៏ដោយ។
- រក្សាទុកកំណត់ត្រា: តាមដានការឈ្នះ និងការបាត់បង់របស់អ្នក។ នេះជួយអ្នកយល់ពីទម្លាប់ការចំណាយរបស់អ្នក និងរក្សាភាពទទួលខុសត្រូវ។
- បំបែកថវិកា: ប្រើគណនីធនាគារ ឬកាតអេឡិចត្រូនិចដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការភ្នាល់។ នេះជួយកុំឱ្យអ្នកចំណាយលុយសម្រាប់ប្រាក់ជួលផ្ទះ ឬលុយទិញម្ហូបដោយចៃដន្យ។
ទីតាំងទទួលបានជំនួយ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ្នាល់កំពុងក្លាយជាបញ្ហា មានធនធានជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកបាន។ ទោះបីជាព័ត៌មានទំនាក់ទំនងជាក់លាក់អាចផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយទាក់ទងទៅអង្គការប្រភេទខាងក្រោម៖
- សេវាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ក្រសួងសុខាភិបាលក្នុងតំបន់ភាគច្រើនផ្តល់នូវសេវាពិគ្រោះយោបល់ និងការគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាពឹងផ្អែកលើការភ្នាល់។ សូមចូលទៅកាន់គេហទំព័រផ្លូវការរបស់ពួកគេ ឬទាក់ទងតាមប្រភេទទំនាក់ទំនងដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់ ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានចុងក្រោយបំផុត។
- ក្រុមគាំទ្រ៖ ស្វែងរកក្រុម Gamblers Anonymous ក្នុងស្រុក ឬតាមអ៊ីនធឺណិត ដែលអ្នកអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក និងទទួលបានការគាំទ្រពីអ្នកដទៃដែលយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
- ខ្សែទូរស័ព្ទបន្ទាន់៖ ស្រែកហៅទៅខ្សែទូរស័ព្ទសុខភាព ឬខ្សែទូរស័ព្ទបន្ទាន់ក្នុងតំបន់សម្រាប់ការគាំទ្រទូទៅ។ ពួកគេអាចនាំអ្នកទៅកាន់សេវាពិសេសៗនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
ចងចាំថា ការស្វែងរកការជួយគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ មិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយទេ។ វាប្រសើរជាងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះឱ្យបានឆាប់ ជាងការអនុញ្ញាតឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ឧបករណ៍នៅលើវេទិកាដើម្បីជួយអ្នកលេងដោយទទួលខុសត្រូវ
ប្រព័ន្ធនេះផ្តល់ឧបករណ៍ផ្សេងៗគ្នាដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការភ្នាល់របស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលផ្នែក "គណនីរបស់ខ្ញុំ" ឬ "ការកំណត់" ដើម្បីរកមើងជម្រើសដូចជា៖
- ការដកខ្លួនចេញដោយស្វ័យប្រវត្តិ៖ អ្នកអាចជ្រើសរើសដកខ្លួនចេញពីប្រព័ន្ធនេះសម្រាប់រយៈពេលកំណត់មួយ ដូចជាមួយសប្តាហ៍ មួយខែ ឬប្រាំមួយខែ។
- កំណត់ប្រាក់ដាក់ប្រចាំថ្ងៃ/សប្តាហ៍/ខែ៖ កំណត់ចំនួនប្រាក់អតិបរមាដែលអ្នកអាចដាក់ប្រាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ សប្តាហ៍ ឬខែ។
- កំណត់ប្រាក់ខាតអតិបរមា៖ កំណត់ចំនួនប្រាក់អតិបរមាដែលអ្នកអាចខាតក្នុងមួយថ្ងៃ ឬមួយសប្តាហ៍។
- កំណត់ពេលវេលាលេង៖ កំណត់រយៈពេលអតិបរមាសម្រាប់ការលេងម្តងៗ។
- ការសម្រាកខ្លី៖ យកការសម្រាកខ្លីពីការលេង ជាធម�មានរយៈពេលពីរប៉ុន្មានម៉ោងទៅប៉ុន្មានថ្ងៃ។
ឧបករណ៍ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យនៅក្នុងការគ្រប់គ្រង។ សូមប្រើវាដោយសកម្ម មិនមែនគ្រាន់តែនៅពេលដែលអ្នកកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាប៉ុណ្ណោះទេ។
សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់
តើភាពខុសគ្នារវាងកំណត់ប្រាក់ខាត និងកំណត់ប្រាក់ចំណេញគឺដូចម្តេច?
កំណត់ប្រាក់ខាតអតិបរមាគឺជាចំនួនប្រាក់អតិបរមាដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីខាតក្នុងមួយវគ្គលេង ឬក្នុងមួយរយៈពេល។ ចំណែកកំណត់ប្រាក់ចំណេញគឺជាចំនួនប្រាក់ចំណេញដែលអ្នកចង់ទុកដាក់ មុននឹងឈប់លេង។ ទាំងពីរជួយអ្នកកុំឱ្យបាត់បង់ប្រាក់ចំណេញរបស់អ្នក ឬខាតបង់ច្រើនជាងការគ្រោងទុក។
តើការដកខ្លួនចេញដោយស្វ័យប្រវត្តិមានរយៈពេលប៉ុន្មាននៅលើប្រព័ន្ធ?
រយៈពេលនៃការដកខ្លួនចេញដោយស្វ័យប្រវត្តិអាចប្រែប្រួល។ ជម្រើសទូទៅរួមមានមួយសប្តាហ៍ មួយខែ បីខែ ប្រាំមួយខែ ឬមួយឆ្នាំ។ សូមពិនិត្យមើលកម្មវិធី ឬគេហទំព័រដើម្បីដឹងពីជម្រើសរយៈពេលជាក់លាក់ដែលមានសម្រាប់អ្នក។
តើខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរកំណត់របស់ខ្លួនខណៈពេលដែលកំពុងលេងបានទេ?
ជាទូទៅ អ្នកអាចបង្កើនកំណត់របស់អ្នកបានភ្លាមៗ ប៉ុន្តែការបន្ថយកំណត់អាចចំណាយពេលបន្តិចទើបចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះគឺដើម្បីការពារមិនឱ្យអ្នកបង្កើនកំណត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរំភើប ឬកំពុងស្វែងរកការខាតបង់។ សូមពិនិត្យមើលច្បាប់ជាក់លាក់នៅក្នុងការកំណត់។
តើការភ្នាល់ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាខុសច្បាប់ដែរឬទេ?
ច្បាប់លេងភ្នាល់មានភាពខុសគ្នាទៅតាមតំបន់។ ការណែនាំឯករាជ្យនេះមិនទាន់បានផ្ទៀងផ្ទាត់អាជ្ញាប័ណ្ណបច្ចុប្បន្ន ឬការអនុញ្ញាតតាមតំបន់របស់អ្នកបម្រើសេវាកម្មនោះទេ។ ការអនុញ្ញាតឱ្យលេងភ្នាល់ដោយប្រាក់ពិតប្រាកដ អាស្រ័យលើទីតាំង និងច្បាប់ក្នុងស្រុកបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក; ការចូលប្រើ ឬអាជ្ញាប័ណ្ណពីបរទេស មិនមែនជាការបញ្ជាក់ពីការអនុញ្ញាតទេ។ វាជាភារកិច្ចរបស់អ្នកក្នុងការពិនិត្យច្បាប់បច្ចុប្បន្ននៅតំបន់របស់អ្នក។ អ្នកបម្រើសេវាកម្មអាចមានទីតាំងនៅបរទេស ដូច្នេះបទប្បញ្ញត្តិក្នុងស្រុកនឹងអនុវត្តចំពោះអ្នក ទោះបីជាមានអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់អ្នកបម្រើសេវាកម្មក៏ដោយ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងកំពុងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង?
ឈប់លេងភ្លាម។ ប្រើឧបករណ៍ផ្ទួនខ្លួនឯង ឬរយៈពេលសម្រាក។ ពិភាក្សាជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារ។ ពិចារណាទាក់ទងទៅនឹងសេវាកម្មជំនួយវិជ្ជាជីវៈ ឬក្រុមគាំទ្រក្នុងស្រុក។
