ድራማዎን ለመረዳት
ከመጀመሪያው ድራማዎ በፊት ምን ያህል ማጣት እንደሚችሉ ይወስኑ። ይህ የአስተማማኝ ጨዋታ መሠረት ነው። ብዙ ተጫዋቾች ጉዳትን ለመመለስ የሚሞክሩ ስህተት ያደርጋሉ፣ ይህም ወደ ትልቅ ድራማ እና ትልቅ ጉዳት ይመራል። በምትኩ፣ የድራማዎን ወደ ደስታ ወጪ፣ ልክ እንደ ፊልም ታሪክ ወይም የምግብ ማብሰያ ይወስዱት።
ድራማን ለመረዳት ዋና ደረጃዎች፡
- የድራማ ወሰን ያስቀምጡ፡ በቀን ወይም በሳምንት ምን ያህል ድራማ እንደሚያስቀምጡ ይወስኑ። ይህንን ይከተሉ፣ እናም እንኳን በማሸነፍ ላይ ቢሆኑም።
- የጉዳት ወሰን ያስቀምጡ፡ የድራማዎን ወሰን ካጣዎ፣ ጨዋታውን ያቁሙ። ድራማዎን ወዲያውኑ ለመመለስ ተጨማሪ ድራማ አያስቀምጡ።
- የማሸነፍ ወሰን ያስቀምጡ፡ ጥሩ ማሸነፍ ካገኙ፣ የጉዳትዎን አንዳንድ ወይም ሁሉንም ይውጡ። ይህ ጉዳትዎን ያስቀምጣል እና ድራማውን ለጨዋታው ለመስጠት ይከላከላል።
- የጊዜ ወሰን ያስቀምጡ፡ ምን ያህል ጊዜ እንደሚጫወቱ ይወስኑ። የጊዜ ማስታወሻ ከፈለጉ ይጠቀሙ። ማቆያ ማድረግ ግልጽ አስተሳሰብ ለማግኘት ይረዳዎታል።
የችግር ጨዋታ ምልክቶች
ጂምበል ከዕለታዊ ሕይወትህ፣ ከስራት ወይም ከግንኙነትህ ጋር ሲጋጭ ችግር ይሆናል። ስለእነዚህ ምልክቶች ከራስህ ጋር ታማኝ ሁን፡
- የጠፋውን ለማግኘት ማወዛወዝ፡ የጠፋኸውን ገንዘብ ለማግኘት ጨዋታውን ቀጥለሃል።
- ግዴታዎችን ችላ ማለት፡ ጨዋታውን ለማጫወት ከስራ፣ ከቤተሰብ ወይም ከባላገብ ግብይ ጋር ሳይገናኝ ትተሃል።
- በሰሜክ ላይ ማመክሬት፡ ጨዋታ ሳጫወት ሲሆን ረሃብ፣ ስጋት ወይም ያለታጠንነት ይሰማሃል።
- እንቅስቃሴህን ማጥበብ፡ ስንት እንደሚያባዛህ ለቤተሰብህ ወይም ለጓዶችህ እውነት ሳትል ትናገራለህ።
- ገንዘብ መብዛት፡ ጨዋታህን ለማጠናቀቅ ብድር ተቀብለሃል ወይም ክሬዲት ተጠቅመሃል።
ከእነዚህ ምልክቶች ከአንድ በላይ ከገነዘብህ፣ ለጊዜው ለመቆም ወይም እርዳታ ለማግኘት ወቅቱ ሊሆን ይችላል።
የገንዘብ ማስተዳደርን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል
ጥሩ የገንዘብ ማስተዳደር ስልት ረጅም ጊዜ እንድትጫወት ይረዳሃል እና ሁሉንም ገንዘብህ በፍጥነት እንዳትጠፋ ይቀንሳል። እዚህ ገለልተኛ ምክሮች አሉ፡
- በጀትህን ስራዘው፡ ሙሉውን የወር በጀትህን በአንድ ጊዜ አያስገባ። በአንድ ስብሰባ ማጣት የምትችልበትን ትንሽ መጠን አስገባ።
- ትንሽ ውድድሮችን ተጠቀም፡ ትንሽ ውድድሮች ረጅም ጊዜ ይቆያሉ እና ድል ለማግኘት ብዙ ዕድሎችን ይሰጡሃል፣ ድሎቹ ትንሽ ቢሆኑም።
- መዝገብ አቆም፡ ድልህን እና ጥፋትህን ተከታተል። ይህ ስለ ማባዛት ልማድህ ለመረዳት እና ኃላፊነት ለመሸከም ይረዳሃል።
- ገንዘቦችን ለየብቻ ማድረግ፡ ለጨዋታ የተለየ ባንክ መለያ ወይም ኢ-ፎርዶ ተጠቀም። ይህ የጎጆ ገንዘብህን ወይም የምግብ ገንዘብህን በተሳሳተ እንዳትባክን ያስጠንቃሃል።
እርዳታ የት ማግኘት እንደሚቻል
ጄምበራን (gambling) ችግር እየሆነብዎት ከሆነ መፍትሄዎች ይገኛሉ። የተወሰኑ የእውቂያ ዝርዝሮች ሊቀየሩ ቢችሉም፣ ከሚከተሉት ዓይነት ድርጅቶች ጋር በመገናኘት መጀመር ይችላሉ፡
- የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች፡ የአካባቢ ጤና ቢሮዎች ብዙውን ጊዜ ለጄምበራን ልማድ ምክር እና ድጋፍ ይሰጣሉ። ለመጨረሻው መረጃ ድርጅቶቹን በይዘታዊ ድረ-ገጻቸው ይጎብኙ ወይም በተረጋጋ ግንኙነት ያግኙባቸው።
- የድጋፍ ቡድኖች፡ ልምድዎን ለማጋራት እና ሌሎች ሰዎች ከሚረዱት ቡድኖች ድጋፍ ለማግኘት የአካባቢ ወይም የኦንላይን Gamblers Anonymous ቡድኖችን ይፈልጉ።
- የእርዳታ ስልኮች (Hotlines)፡ ለአጠቃላይ ድጋፍ የአካባቢ ጤና ወይም የግዙፍ ሁኔታ (crisis) ስልኮችን ደውሉ። በአካባቢዎ ውስጥ ያሉ ልዩ አገልግሎቶችን ሊያመሩዎት ይችላሉ።
እርዳታ ማግኘት ደካመት ሳይሆን ጥንካሬ ምልክት ነው። ችግሩን ለመፍታት በቀጣይነት ከመቀጠል ይልቅ በጊዜው መፍታት ይሻላል።
በፕላትፎርሙ ላይ ያሉ በተጠያቂነት ለመጫወት የሚረዱ መሳሪያዎች
የፕላትፎርሙ የተለያዩ መሳሪያዎች ጨዋታዎን ለማስተዳደር ይረዱዎታሉ። እንደ "የእኔ መለያ" ወይም "ቅንብሮች" ክፍልን በመጠቀም የሚከተሉትን አማራጮች ይፈትሹ፡
- ራስን ማስወገድ፡ ለተወሰነ ጊዜ (ለምሳሌ ለአንድ ሳምንት፣ ለአንድ ወር ወይም ለስድስት ወራት) ከፕላትፎርሙ ራስን ማስወገድ ይችላሉ።
- የማስገቢያ ገደቦች፡ በየቀኑ፣ በየሳምንቱ ወይም በየወሩ ምን ያህል ማስገባት እንደሚችሉ ይወስኑ።
- የጥፋት ገደቦች፡ በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ ምን ያህል ማጣት እንደሚችሉ ይወስኑ።
- የሰዓት ገደቦች፡ ለእያንዳንዱ የጨዋታ ስብስብ የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ።
- የማቀዝቀዝ ጊዜ፡ ለአጭር ጊዜ ከጨዋታው ይቆሙ፤ ይህም ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ሰዓታት እስከ ጥቂት ቀናት ድረስ ይሆናል።
እነዚህ መሳሪያዎች ቁጥጥርዎን ለመጠበቅ የተዘጋጁ ናቸው። ችግር ውስጥ ሳይሆኑ ከመሆንዎ በፊት በጥንቃቄ ይጠቀሙባቸው።
በብዛት የሚጠየቁ ጥያቄዎች
የጥፋት ገደብ እና የጥቅም ገደብ ልዩነት ምንድነው?
የጥፋት ገደብ በአንድ ስብስብ ወይም በአንድ ጊዜ ውስጥ ለማጣት የምትችሉበት ከፍተኛ መጠን ነው። የጥቅም ገደብ ጨዋታውን ለማቆም ከመቅረጽዎ በፊት ለማስጠበቅ የፈለጉትን የጥቅም መጠን ያመለክታል። ሁለቱም ገንዘብዎን እንዳትመልሱ ወይም ከተጠበቀው በላይ እንዳትጡ ይረዱዎታሉ።
በፕላትፎርሙ ላይ ራስን ማስወገድ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
የራስን ማስወገድ ጊዜዎች ሊለያዩ ይችላሉ። የተለመዱ አማራጮች አንድ ሳምንት፣ አንድ ወር፣ ሶስት ወር፣ ስድስት ወር ወይም አንድ ዓመት ናቸው። ለእርስዎ የሚገኙትን ትክክለኛ የጊዜ አማራጮች ለማየት መተግበሪያውን ወይም ድር ጣቢያውን ይፈትሹ።
ጨዋታውን እየጫወትኩ ሳለ ገደቦቼን ልቀይር ይችላለሁ?
በአብዛኛው ገደብዎን ለመጨመር ወዲያውኑ ሊችሉ ይችላሉ፤ ነገር ግን ገደብዎን ለመቀነስ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ይህም በጨዋታው ወቅት በጉንዳንነት ወይም ጥፋትን ለመመለስ ሲሉ ገደብዎን እንዳትጨምሩ ለመከላከል ነው። በቅንብሮች ውስጥ ያሉትን የተወሰኑ ህጎች ይፈትሹ።
ዕዳዳ ሕጋዊ ነውን?
የዕዳዳ ሕጎች በክልል ይለያያሉ። ይህ ገለልተኛ መመሪያ የአገልጋዩን የአሁን ፈቃድ ወይም የአካባቢ ማረጋገጫ አረጋግጦ አያውቅም። እውነተኛ ገንዘብ በመጠቀም ዕዳዳ ለማድረግ መቻል የሚወሰነው በአካባቢዎ እና በአሁኑ የአካባቢ ሕግ ላይ ነው፤ ግቢ ወይም የውጭ ሀገር ፈቃድ ፈቃድነትን አያረጋግጥም። የአሁኑን ሕጎች በአካባቢዎ ላይ ማረጋገጥ የእርስዎ ኃላፊነት ነው። አገልጋዩ በውጭ ሀገር ሊገኝ ስለሚችል፣ የአገልጋዩ ፈቃድ ምንም ያህል ቢሆንም የአካባቢ ሕጎች ለእርስዎ ይተገበራሉ።
የመቆጣጠር ችሎታዬን እየጠፋሁ ብዬ ከሰማኝ ምን ማድረግ አለብኝ?
በአቅምዎ ውስጥ ጨዋታውን ወዲያውኑ ወጣ። የራስን የመውጣት መሳሪያን ወይም የቀዘቀዘ ጊዜን ይጠቀሙ። ከጓደኛ ወይም ከቤተሰብ ጋር ያውራ። የሙያ ረዳት አገልግሎትን ወይም የአካባቢ ድጋፍ ቡድንን ለመጠየቅ ያስቡ።
